?

Log in

No account? Create an account
[sticky post]Верхний пост или об авторе.
Родин Алексей
doc_is_rock
Приветствую! Меня зовут Алексей и я рад что вы зашли ко мне.

Обычно тут пишут самое интересное о себе. Так вот, самое интересное - я пока не знаю зачем мне аккаунт в ЖЖ. Ну ладно, заведу, а там видно будет.

Спорт. Я много и с удовольствием занимаюсь спортом (не профессионально) и разными активными видами досуга: танцы, фигурное катание, плавание, дзюдо, баскетбол, волейбол, подводное плавание с аквалангом, виндсерфинг, параплан, бег, скалолазание, рафтинг... Последние лет 10 предпочитаю тренажерный зал, летом горный велосипед, а зимой горные лыжи. А еще больше интересного в планах…

Бизнес. Основное занятие - руководитель ИТ-отдела в торговом холдинге. Плюс есть несколько интернет-проектов. В последнее время я занимаюсь консультированием собирающихся или уже занимающихся своим делом. Помогаю определиться с чего начать, что и как делать (а что и вовсе не стоит). Как стартовать и продвигать свой бизнес бесплатно или с минимальным бюджетом. Есть очень интересные кейсы.
Причем консультирую бесплатно. Да, так бывает )) Так что кому интересно - пишите в личку.

Собственно обо всех моих интересах я и буду писать (наверное).

Охнифигасебе
Родин Алексей
doc_is_rock
Оригинал взят у ibigdan в Охнифигасебе
Не хотел бы я такое в иллюминаторе увидеть :) А если его в турбину засосёт?


ссылка на ютуб



Позволяй себе потом
Родин Алексей
doc_is_rock

Сегодня я поделюсь интересной техникой, которая поможет тебе если не избавиться, то, как минимум, сократить частоту твоих вредных привычек или действий. Но только при условии ее применения. Если тебе не хватает силы воли на борьбу поеданием сладостей , курением, или … (впиши свою проблему) этот метод для тебя!

Называется «откладывание» или «разреши себе потом». Да-да, тут тебе ничего не придется себе запрещать скрипя зубами. Наконец-то твоя любимая прокрастинация послужит тебе на пользу. Так что скорее смотри:



[reposted post]Ангедония и как с ней бороться
ЖЖ Украина
ibigdan
reposted by doc_is_rock

Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья.

Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг.

На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху (сушить и в компот), ни грибы (солить).

Это была дача моего отца, которую он купил и куда с большой неохотой ездил лишь потому, что ребенку (мне) нужен был свежий воздух (а также вши, постоянное расстройство желудка и клещи на голове).

Папа выходил во двор (он же огород), только чтобы загорать. Ему плевать было на варенья, соленья и прочий хрен с петрушкой — все это на базаре продавалось ведрами.

читать дальшеCollapse )


Таблетки для быстрого похудения – панацея или нет?
Родин Алексей
doc_is_rock

Как часто жирдяям (полным людям) хочется выпить какую-то волшебную таблеточку, в надежде что лишние сантиметры уплывут сами собой. И ведь есть аптеки, которые предлагают специальные таблетки для быстрого похудения. Но стоит задаться вопросом – на сколько они являются безопасными для твоего организма?

Так что там с этими таблетками?Collapse )


Чистый четверг
Родин Алексей
doc_is_rock
Оригинал взят у artemg в Чистый четверг

- Девушка, вам? Здравствуйте.
- Добрый день. Мне натуральный соевый крахмал генномодифицированный...
- мало, средне, хорошо?
- хорошо модифицированный...
- с гуаровой камедью или соевым лецитином?
- и с тем и с другим.
- ага, и с тем и с другим...
- ...с натуральным соевым текстуратом, пальмовым маслом и порошком соевой клейковины. Усилитель вкуса, ароматизатор...
- идентичный натуральному?
- Да, гречка с устрицами.
- Усилитель прозрачности добавить?
- Так оно же вроде не прозрачное?
- Добавим - будет.
- Ну, добавляйте.
- Здесь кушаете?
- Да.
- Попить что возьмете? Китайчино соевое с декофеинированным соевым кофеином, сок апельсиновый, соевый, натуральный, свежевыжатомороженый?
- Нет, спасибо.
- С вас семьсот шестьдесят три.
- Ой...
- Что такое?
- Ой, девушка, а он постный?
- Кто?
- Ароматизатор.
- ароматизатор-то? Зин, посмотри на бочке, ароматизатор постный?
- Какой?
- Какой у вас?
- Гречка с устрицами.
- Гречка-устрицы?

Плечистая работница предприятия быстрого обслуживания пошурудила в завале пластиковых бочек.

- Постный, постный... Халяльный, кашерный, диетический, благословлен Патриархом и Папаем моряком.
- Постный, девушка, не волнуйтесь!
- Уф, ну, слава Богу! А то еще три дня страстной-то!..
- Не волнуйтесь, у нас без греха, приятного аппетита, свободная касса, здравствуйте!..


В какое время нужно есть
Родин Алексей
doc_is_rock

Чаще всего люди кидают в себя еду или набрасываются на воду только когда ощущают непреодолимое чувство голода или жажды. И мне кажется, что ты не исключение. Если же у тебя все правильно и ты пьешь и ешь по расписанию, то ты умничка и можешь не читать эту статью, лучше встань из-за компьютера и сделай десять приседаний для тонуса ног и ягодиц. Если ты не в курсе проблем, которые случаются из-за несвоевременного приема пищи, то обязательно прочти статью и только после этого сделай приседания (ведь тебе не помешает красивая попа?).

Итак, самая большая ошибка — есть только тогда когда разыграется аппетит. Именно в этом случае мы набрасываемся на еду и за 5 минут сметаем все что попадется под руку и вытирая испарину со лба, расстегиваем пуговку, откидываемся на спинку стула — уффф.... наелся. Именно такая привычка приводит к перееданию, ведь сигнал о насыщении формируется и доходит до мозга только через 20 минут после реального насыщения. Как этого избежать? Как минимум не пихать в желудок все подряд со скоростью молотилки.

Молотилка

Это молотилка на картинке, если кто не понял ))

Есть надо небольшими порциями не до ощущения полного живота, а съесть сколько надо и достаточно. Поверь, чтобы наесться тебе надо гораздо меньше еды чем ты думаешь.

Еще лучше, когда планируешь все свои приемы пищи как минимум на день вперед, покупаешь и готовишь все что надо, а не судорожно думаешь что поесть когда уже живот свело. Именно такие недальновидные товарищи и питаются фастфудом и прочей чебуречней, попавшейся под руку.

Следующий этап — ты привыкаешь есть каждый раз в одно и тоже определенное время. Например я ем в 7:30, 10:30, 13:30 и 17:30. Да-да, после 18:00 часов никакой еды. Иногда только могу выпить вечером протеиновый коктейль. Без молока, естественно.

А то я знаю как обычно ты делаешь — покушаешь в обед, а потом вспоминаешь о еде, когда добираешься домой, часиков в семь-восемь. Тут уже твой желудок буквально молит о хоть кусочечке, которым ты естественно не ограничишься, а оторвешься по полной. Ведь в течении дня ты почти голодала и калорий потребила мало, так что вечером можно и наесться в волю. Да и до сна у тебя еще ого-го — пара сериалов, вконтактик и скайп, так что ляжешь в полночь и все успеет перевариться. А вот и нифига! Секреция всех необходимых для пищеварения ферментов падает чем ближе дело к ночи тем больше, так что забудь про все байки типа «главное, не есть позже чем за 3 часа до сна». Чушь это все собачья. Так что теперь ты умная и можешь потешаться над рекомендациями «как похудеть, наедаясь на ночь». Тут может быть один ответ — никак. Короче говоря — никаких поздних приемов пищи. Придумай как ты можешь поужинать до 18 (ну ладно, для начала пусть будет до 19) часов. Что и как есть это отдельная тема.

Итак, что должно быть в идеале:


  • есть по графику, в одно и тоже время каждый день

  • планировать свое меню заранее

  • не набивать желудок

  • есть 5-6 раз в день небольшими порциями

  • не есть после семи вечера

И да, расслабься, если ты себя хорошо ведешь каждый день иногда можно и расслабиться, дать себе и организму «пошалить» ;)

Вот такие нехитрые приемы помогут тебе правильно питаться в нужное время и принесут пользу твоему здоровью и твоей фигуре.
Оригинал на RPGoffline.ru


В какое время нужно есть
Родин Алексей
doc_is_rock

Чаще всего люди кидают в себя еду или набрасываются на воду только когда ощущают непреодолимое чувство голода или жажды. И мне кажется, что ты не исключение. Если же у тебя все правильно и ты пьешь и ешь по расписанию, то ты умничка и можешь не читать эту статью, лучше встань из-за компьютера и сделай десять приседаний для тонуса ног и ягодиц. Если ты не в курсе проблем, которые случаются из-за несвоевременного приема пищи, то обязательно прочти статью и только после этого сделай

Что? Что cделать?Collapse )



[reposted post]Полная версия
Бугор
ibigdan
reposted by doc_is_rock

В тот раз в кадр не влезло.


[reposted post]Sandora — сочная земля
котоглаза
prostonata
reposted by doc_is_rock
Вокруг производства продуктов питания, поедания и выпивания в Украине, пожалуй, столько мифов, как нигде: и ГМО, и «все порошковое», и даже, чего хуже, вообще все искусственное и страшно вредное для здоровья. Настоящий блогер верит только себе, поэтому небольшой блогерский десант отправился с инспекцией в Николаевскую область, село Николаевское — на завод по производству соков Sandora.

погулять по заводу со мнойCollapse )